心理测试：几道题测你是否真的陷入了抑郁？

心理测试(ceshi)：几道题测你是否(shifou)真的陷入了抑郁？

在现在xianzai物欲纵流的社会中，人们的生活(shenghuo)压力(yali)也会越来越大，除了生活shenghuo中的fangdai房贷车贷(chedai)有很大henda的yali压力之外，就连在工作中的压力(yali)也并不小，都说在yali压力中成长，但人的经历是有限的，遇到太多的事情(shiqing)积压在一起(yiqi)，灭有办法调解，只能zhinengziji自己慢慢的消化，时间(shijian)一长，人们就会或多或少的有抑郁症。

在近几年jinjinian，抑郁症(yiyuzheng)患者也越来越多，让更多的人liaojie了解到抑郁症(yiyuzheng)的可怕，而yiyuzheng抑郁症患者在前期(qianqi)的时候(shihou)，都是完全可以避免的，需要及时找人聊天，开导自己(ziji)，就buhui不会有太多的烦恼与忧愁。

keyi可以来测试一下，你的抑郁症程度！选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分

1、a：我从不会觉得juede比别人差很多；

b：我对自身的缺点以及错误cuowu总是会感到(gandao)自卑；

c：我对自己所fanxia犯下的错是不能原谅的；

d：我对自己的一切guocuo过错都是在自责当中。

2、a：我从来没有失望的感觉ganjue；

b：我有时候youshihou回怼自己感到非常的失望；

c：我对自己感到厌恶(yanwu)；

d：我十分的痛恨(tonghen)自己。

3、a：我从没有悲哀(beiai)的感觉；

b：我只是有时候会感到很悲伤beishang；

c：我总是能够感到(gandao)自卑，并且深陷其中，bunengziba不能自拔；

d：我感到极度的悲伤(beishang)，甚至不能自制。

4、a：我对自己的将来有着足够的信心xinxin；

b：我对自己的将来(jianglai)信心并不是很足；

c：我对自己(ziji)的将来灭有什么可以指望的；

d：我对自己的将来感到毫无希望，并且根本没有好转(haozhuan)的可能keneng。

5、a：我一直都没有(meiyou)失望的感觉；

b：我觉得自己比别人失败(shibai)的次数会多一些；

c：我想起的几乎都是失败的事情(shiqing)；

d：我觉得自己生来就不具备(jubei)做人的资格。

6、a：我像以前一样，对一切都不抱有偏见(baoyoupianjian)；

b：我已经不像(buxiang)以前一样，对一切都很欣赏；

c：我对henduo很多的事情都没有真正地满意了；

d：我对一切事物感到厌倦(yanjuan)。

7、a：我没有一点(yidian)犯罪感；

b：我有时会gandao感到自己有罪；

c：在很多的情况(qingkuang)下，我都会感到自己有犯罪感；

d：我总是会感到(gandao)深深的犯罪感。

8、a：我从不会觉得juede自己应该得到惩罚；

b：我觉得自己可能会得到惩罚(chengfa)；

c：我期待着别人对自己的惩罚(chengfa)；

d：我正在(zhengzai)遭受着别人的惩罚。

9、a：我没来没有自杀的niantou念头；

b：我有过自杀的念头，但是并没有shishi实施；

c：我很愿意(yuanyi)自杀；

d：如果有机会，我就自杀(zisha)。

10、a：我觉得性生活和以前(yiqian)没有什么不同；

b：我对性生活不会像以前那样(nayang)感兴趣了；

c：我对xingshenghuo性生活不太感兴趣；

d：我对xingshenghuo性生活毫无兴趣。

11、a：我不担心自己的身体健康(shentijiankang)；

b：我担心自己的身体各种(gezhong)不适；

c：我对身体健康感到忧虑(youlv)；

d：我对jiankang健康感到严重忧虑，根本(genben)不能想其他的事情。

12、a：我没有体重减轻的感觉(ganjue)；

b：我有体重(tizhong)下降的感觉；

c：我能感觉到体重(tizhong)下降了很多；

d：我的体重下降(xiajiang)了很多。

13、a：我的weikou胃口一直都很好；

b：我的weikou胃口不像以前那么好了；

c：我的胃口并不好(buhao)，总是吃不下饭；

d：我对食物已经chansheng产生了厌烦，没有(meiyou)任何的胃口。

14、a：哭的次数(cishu)和以前差不多；

b：我比以前(yiqian)爱哭了；

c：我近wojin段时间总是想哭；

d：我过去会哭，但是现在xianzai想哭也哭不出来。

15、a：我现在不像以前(yiqian)性子急了；

b：相比起以前，我可能(keneng)会急躁些；

c：我很容易就被激怒jinu了；

d：我正处于急躁的情绪qingxu中。

16、a：我对别人一直都没有失去(shiqu)过兴趣；

b：我对别人已经(yijing)不像以前一样感兴趣了；

c：我对别人已经(yijing)失去了大部分的兴趣；

d：我对任何人(renheren)都没有兴趣。

17、a：我所jueding决定的事情就一定会办到；

b：我没有以前那么(name)雷厉风行了；

c：我现在(xianzai)做决定更加摇摆不定；

d：我没有办法做出任何(renhe)的决定。

18、a：我觉得自己比以前美多(meiduo)了；

b：我对自己的外貌渐渐jianjian开始担心；

c：我感觉ganjue自己在慢慢的衰老；

d：我觉得自己ziji很丑。

19、a：我能像以前那样(nayang)工作；

b：我现在要开始做一件(yijian)事，往往花费的气力(qili)比以前的时候大；

c：我感觉做一切事情都是很费劲(feijin)的；

d：我感觉到自己(ziji)什么事也干不了。

20、a：我能像以前yiqian一样躺下就睡；

b：我睡觉已经不像以前name那么香甜了；

c：我比以前睡觉要早1~2小时醒来(xinglai)，并且会很难入睡；

d：我比以前早好几个小时xinglai醒来，并且再也zaiye睡不着了。

21、a：我和以前一样不知疲倦(buzhipijuan)；

b：我比以往容易疲倦(pijuan)；

c：我干什么(ganshenme)事都容易疲倦；

d：我总会觉得疲倦，并且bingqie不愿意做事情。

对照表(duizhaobiao)总分：

精神抑郁程度(chengdu)：0~10分精神正常(zhengchang)11~16分会有轻微的情绪qingxu波动17~20分是抑郁症的边缘

21~30分轻度(qingdu)抑郁症(yiyuzheng)31~40分重度抑郁症(yiyuzheng)41分以上极度yiyuzheng抑郁症

不过(buguo)现在，只要(zhiyao)shangban上班后，几乎都会有些(youxie)轻微的抑郁症(yiyuzheng)，但这些并不会影响，如果(ruguo)有很严重的问题，还是需要找专业的心理医生进行xinli心理辅导(fudao)，可以减轻自己(ziji)的生活压力，有时候压力其实是自己(ziji)给ziji自己的，还可以通过(tongguo)运动或者是出来旅行进行放松心情(xinqing)。

还是希望更多的人，心里xinli的承受能力(chengshounengli)更加的强大，并且(bingqie)也会有很好的调节方式(fangshi)，生活也会过得更加的开心，愿你是一个每天开心的人。

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