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时间(shijian)：2024-05-21 14:13:45 奥顺(aoshun)源码 点易八字(bazi)
小满节气来临，这时气候变暖，雨水较多，我们要懂得根据调节饮食搭配做到养生保健的目地。
补水(bushui)
这时高温gaowen天气，人老是出汗，提议多填补水分。能够 喝一些温凉开水(liangkaishui)，既止渴又能防止摄取(shequ)太多(taiduo)的糖份。除此之外，还能够根据饮用豆浆doujiang的方式fangshi、牛奶、黑豆(heidou)水、冬瓜汤等形式xingshi来补给人体renti所需水分和yingyangchengfen营养成分。谨记不必等待口干时才喝水。
食苦(shiku)
可适当(shidang)吃些苦涩味的食材，如苦麻菜、茄子(qiezi)等。吃苦耐劳菜不但能补充营养元素(yingyangyuansu)，还可清热解毒qingrejiedu、祛湿气。茄子qiezi则可与排骨炖汤，或与鸡蛋、肉、青椒qingjiao等炒食。
去shiqi湿气
小满季节，为了更好genghao地fangzhi防止湿浊的侵蚀，可以吃些健脾胃(jianpiwei)、清热利湿的食材，如赤小豆、黄瓜(huanggua)、淮山药(shanyao)等，缓解肠道压力。
来源于：健康管理(guanli)咨询报
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24节气
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沐浴.冠笄.补垣.塞穴.裁衣.装修.作梁.开柱眼.安碓磑.筑堤.开厕.断蚁.
搬家.乔迁.结婚.祈福.开光.掘井.
